A fülmasszázs végzésekor lazítsd el a testedet, szemed, szád legyen lazán zárva.
Lélegezz egyenletesen, természetes ritmusban. Nyelveddel érintsd meg a szájpadlást - ezzel zárod az energiakört testedben.
Masszírozás közben igyekezz összehangolni a légzést és a mozdulatokat. Eleinte ez esetleg nehéz lesz, mert a fogásokra és a légzésre is figyelni kell - de minél jobban tudod a fogásokat, annál kevésbé fog gondot okozni a légzés és a masszázs összehangolása.
Talán közismert, hogy a kínaiak sokmindennek költői nevet adnak, így például az akupunktúrás pontoknak is. Miért lenne ez másképp a fülmasszázs egyes fogásai esetén?
Lehet az egyes fogásokat önállóan is alkalmazni, ilyenkor a szervezet egy-egy területe kap csak kezelést. Ha viszont minden fogást végigcsinálunk, egész szervezetünket felpezsdítjük.

Érdekesség: a fül anatómiai térképe

Érdekesség: kínai fültérképek

Hallani a fenyő hangját a jade-épületben

A fül első és hátsó részének egyidejű masszírozása

Kivitelezés: tedd mindkét kezedet vízszintesen a két fülre és arcra, a fület és arcot enyhén nyomd. Az ujjak hátrafelé mutassanak. Told a kezedet hátrafelé a nyakszirtre mindaddig, amíg az ujjak hátul összeérnek. Ezt belégzéssel együtt kell csinálni. Kilégzéskor húzd vissza a kezedet úgy, hogy közben a fülkagylóval betakarod a fülnyílást.

Az előre-hátra masszírozást nyolcszor végezd, koncentrálj az egész testre, a törzsre és a végtagokra.

A fül első és hátsó felének masszírozása során tisztulnak a fő- és mellék csatornák, megerősödik a vese energiája, nő a hallóképesség és ez a technika véd a halláskárosodástól.

A majom felszedi a gyümölcsöt

A fülcsúcs, az ellenoldali porcos dudor - antitragus - és a fülcimpa masszírozása

Kivitelezés: mindkét kéz hüvelyk- és mutatóujjával masszírozd a belszegély felső szárát és annak hátsó árkát, közben húzd a fülcsúcsot felváltva lentről felfelé és oldalirányba. Ezt belégzéssel együtt csináld.

Utána a fülcimpát, annak elülső-felső részén lévő ellenoldali porcos dudort masszírozzuk hüvelyk- és mutatóujjal. Ezt kilégzéssel kombináld.

Ezeket a műveleteket is nyolcszor-nyolcszor végezd és közben koncentrálj a köldök alatti energiaközpontra.

Ez a fogás lázcsillapító, - igen hatásos - vérnyomáscsökkentő, nyugtató, javítja az emlékezőtehetséget, "leviszi" a torokgyulladást és jótékony hatással van a nemi szervek működésére.

A sárkány elzárja a tengert

A kagylóüreg alsó árkának - csésze - masszírozása

Kivitelezés: mindkét kéz középső ujját vízszintesen tartva helyezd be a csészébe és ujjheggyel nyomd annak hátsó szélét. Közben a másik négy ujjat szorítsd ökölbe, az ujjak hártafelé nézzenek. A középső ujjal most masszírozd körbe a fülkagyló csészéjét az óramutató járásának megfelelő irányba - belégzéssel kombinálva -, majd ellenkező irányba, kilégzéssel kombinálva. Ezt is nyolcszor végezd. Ezen a területen található a lép, a torok, a gége, tüdő és a szív fülakupresszúrás pontja.

Ilyenkor erősíted a szívet és a tüdőt, a lép serkentésével erősíted az immunrendszert; ez a fogás "leviszi" a torok (garat és gége) gyulladását, enyhíti a megfázás és az asztma tüneteit.

Lebegni egy csónakban a mennyei tavon

A fülkagyló árka felső felének - csónak - masszírozása

Kivitelezés: a mutatóujjat a kagylóüreg felső, csónak alakú felébe tesszük - a többi ujj ökölben - és enyhén rányomunk a hátsó részre. Mutatóujjal félkörben, fentről lefelé - belégzéssel kombinálva - masszírozzuk meg a csónakot. Ezután a mutatóujjat kissé behajlítva masszírozzuk meg ugyanezt a területet felfelé, kilégzéssel kombinálva.

Ezt a gyakorlatot is nyolcszor végezd. Ezen a területen a hasi szervek zónái találhatók. A masszázs közben koncentrálj a betegség helyére.

Ez a technika enyhíti a máj fájdalmát, normalizálja az epehólyag működését, megerősíti a beleket és a gyomrot, segíti a vizeletürítést, erősíti a vesét.

A darazsak betérnek az odujukba

A külső hallójárat masszírozása

Kivitelezés: mindkét kisujjat kinyújtva tedd a külső hallójáratba, a többi ujj ökölbe zárva, hátrafelé néz. Belégzéssel kombinálva masszírozd a külső hallójáratot hátulról előre, majd kilégzéssel a másik irányba.

A gyakorlatot nyolcszor végezd. Ezen a területen van a belső orr, a pajzsmirigy és a garat zónája. Koncentrálj a betegség helyére.

Ez a technika javítja a szaglást, segíti az energia áramlását, frissít, enyhíti a torokgyulladást és az orr nyálkahártyájának a duzzanatát.

A főnixmadár kiterjeszti szárnyait

A háromszögletű árok és a fülszegély felső részének masszírozása

Kivitelezése: belégzés alatt a háromszögletű árkot a hüvelykujjal kis körben masszírozd meg, majd a fülkagylót húzd ki a fül felső széle felé, ahogyan a főnixmadár kiterjeszti a szárnyait. Majd kilégzéssel hirtelen emeld fel a mutató- és hüvelykujjad.

Nyolcszor végezd, koncentrálj közben a köldök alá, középen, az alhasra.

Ezzel a fogással megerősíted a nemi szerveket, megnyugtatod a lelket, csökkented a vérnyomást, lazítod az izmok és ízületek merevségét, megszünteted a köhögést, a székrekedést.

A hegymászó ember, aki hosszú életű

A fülkagyló belszegélye és a sajkaárok maszírozása

Kivitelezése: a hüvelykujjal hátul megtámasztva, a kissé behajlított mutatóujjal a fülkagyló belszegélyét masszírozd alulról felfelé. Aztán ugyanezt fentről lefelé, de ilyenkor a sajkaárkot masszírozd.

Mindkét esetben egy-egy ütemben egyszer be-, egyszer kilégzéssel masszírozd az adott területet. Koncentrálj a törzsre és a felső végtagokra, illetve a betegség helyére.

Erősíted az izmokat és a csontokat, aktiválod az ízületeket és a gerincagyat.

A teknősbéka születésnapi jókívánsága

A fültő elülső és hátsó részének masszírozása

Kivitelezése: a mutató és a középső ujjat nyújtva tedd a fülkagyló elülső részének alsó szegélyéhez. Belégzéssel a fültő hátsó részét masszírozd, alulról fölfelé, kilégzéssel a fültő elejét, fentről lefelé.

Nyolcszor végezd ezt is, koncentrálj az agyműködésre (ez a gyakorlat tisztítja az energiát).

Ezzel a gyakorlattal élénkíted az agyat, nyugtatod az elmét, oldod a görcsöt, megszünteted a viszketést és beállítod a vérnyomást. Jó hatású arcidegbénulás és középfülgyulladás esetén is.